ПО-ЗДРАВИ ДНЕС - Онлайн списанието за здравословен живот
Търсене
Сладко и пушено провокират болки в ставите, кои храни ги пазят от възпаление
Яденето на много сладки може да доведе до болки в ставите. Този ... витамин D, помагат за поддържането на здрави кости и стави.
Често прозяване? Може да е знак за опасни патологии
Не трябва да пренебрегвате прозяването, ако се появява многократно през ... целия ден, без никаква връзка с липсата на сън. Защото честото прозяване може да възникне поради патологични процеси в мозъка, ... са стрес и безпокойство, неврози, депресия, умора, апнея, множествена склероза.
Кокошите яйца суперхрана за мозъчно здраве
За да функционира добре мозъкът, той се нуждае от постоянни ... сигнали. След останалите суперполезни храни за мозъка учените включват още риби. Като източник на качествен протеин и омега-3 мастни киселини, ... витамини, които предотвратяват негативните промени в мозъка, свързани с възрастта.
Неправилното пиене на кафе лишава сърцето от калций
честото или неправилно пиене на кафе може да намали нивото ... от костите и зъбите, което ги прави по-крехки, обясни специалистът.
Обявиха месото, зеленчуците и плодовете за канцерогенни храни
Яденето на определени храни може да допринесе за развитието на ... стомашно-чревния тракт. Червеното месо също е вредно, ако се яде често. При разграждането на месото в стомашно-чревния тракт се образуват ... които могат да повлияят негативно на функционирането на стомашно-чревния тракт.
Какво се случва, ако клякате определен брой пъти всеки ден?
Клекът е упражнение, което включва работа на голям брой мускули ... Наранявания и щети. Неправилната техника на клякане или използването на голяма тежест може да доведе до наранявания като мускулни разтежения, ... натоварят много коленните стави, особено ако се изпълняват неправилно или интензивно. Преумора и претоварване. Прекомерните клякания или неправилното планиране на ... да започнете с 5-10 повторения и постепенно да увеличавате трудността.
Всеки четвърти българин спортува поне веднъж седмично, а 55% извършват физическа дейност най-малко веднъж месечно
24% или близо 1 милион българи спортуват редовно поне веднъж ... време (39%). По мнението на експертите процентът неактивни хора е голям, а стресът и забързаният начин на живот се превръщат ... като недостатъчно здравословни в общия случай, включващи доста обработени храни, ни и бързи въглехидрати. Търсейки оптималното тегло, понякога хоратазалитат към ... и заболяванията в следствие на заседналия начин на живот.
Червеното месо и млечните продукти може да борят рака?
Мастната киселина, съдържаща се в някои меса и млечни продукти, ... по здравословни причини. Например, някои проучвания показват, че яденето на много червено месо може да бъде рисков фактор за определени ... клетки при пациенти. Учените обаче не вярват, че яденето на много червено месо е решението и се надяват да намерят ... повече доказателства за вредните ефекти върху здравето от яденето на много червено месо и млечни продукти, така че това проучване ... преработено и червено месо, алкохол и висококалорични храни и напитки.
Утайката от кафе предпазва от Алцхаймер
Обикновените отпадъчни продукти могат да бъдат ключът към предотвратяването на ... преди да достигнат клиничния стадий. На този етап вероятно е късно. Всички настоящи лечения, които могат да се справят с ... проблеми с паметта, промени в личността и проблеми с мобилността.
Физическата активност удължава живота с 12 години, сочи ново проучване
Правенето на упражнения само за 75 минути седмично може да ... възрастта теломерите постепенно се скъсяват. В крайна сметка те стават къси, за да вършат работата си и вашите клетки не ... упражнения. По-силното сърце може да подобри цялостното здраве на тялото.